越能放下自己，你就越快乐。读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。--摘自梁文道
人真的是很奇怪，可以看清一切，但却难以看清自己，很多事情明明知道是错的，还是要去做，很多结果明明已经预知了，可还是很难接受，越是痛苦的想改变，反而越陷越深，根源就在于人总是会想尽一切办法来取悦自己，而这个自己往往背负了太多，早已面目全非，所以，悦己必须知道什么才是真正的自己。
如果我们去做一件事，出发点是希望自己得到快乐，而结果却是不快乐，不代表这件事做错了，不应该做，而是说明我们内心赋予了这件事太多的期望，这些期望就会变成自我的负担。负担越多，自己越是沉重，越是囚牢，如果一个人总是把自己封锁着，困起来，怎么能放得下。
导致我们痛苦的根源“得不到”和“已失去”，这种状态第一是无法改变的，第二是已经过去了，我们之所以痛苦其实不在于我们真的失去了什么或者无法得到什么，而是在于我们无法因此满足自己内心的期待，这种期待往往是我们自身欲望的代表，而欲望是很难满足的。
感情也是同样，许多时候我们伤心、难过，都是源自内心的期待太沉重，而我们又总是希望对方按照自己的想法来满足这种期待，一旦无法实现，便会伤感。而悲伤是很可怕的，它会让人消磨、低沉、抑郁。越是急切的想要解决，越是期待的紧迫，往往越是更大的伤感。
真的放下是一个很难的事情，古往今来那些先贤大哲的思想境界并不是平凡如我们所能够做到的。有时候想想我们真的就是个平凡人，只是希望得到一个平凡人都会有的快乐和自足，然而众生也有不同，别人能够得到的，也许我们得不到，别人羡慕嫉妒的，也许就在我们身边而不自知。
越是不期待，越是有惊喜，读梁文道先生的文章，感受的不是应该怎么做，而是如何去做，如何去放下。读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，既然无用，便不期待有用，真的有用了，便是惊喜。
1、对待感情，要学会没有期待，学会享受过程，不要期待对方会给你怎样的回应，不要总想着对方是什么样的感受，像古代，一封信要几个月送达，整天想着对方会做什么还不累死了，所以当止则止，不要空耗心力。
2、不要活在过去，她上一秒说了让你难过的话，这一秒就过去了，不开心的东西记下来有何用啊，过去了就永远过去，不再想不再提，就像录音机，把这一秒难过删除，再录上一秒开心，别小看阿q，管用。
3、没有发生的事情，不要忧虑，未知的东西永远是变数，与其患得患失，不如用好眼前，看看书，上上网，或者杀一盘许久不曾的游戏。
4、要自信和坦然，太多的事情是我们想改变但是不能改变的，不必为此而忧愁，我需要钱，大量的钱，天天想是没用的，做再多的努力，短期内也没有用的，所以要坦然面对你的现状。不要因为没钱而缺乏自信，要找到自己高贵的灵魂，让它指引你去做正确的决定，这没多少人能做到，大部分人想都没想过，所有要看得起自己。
5、内心的空虚会让人缺少勇气，因此，要用实在的东西来填充，用知识和技能，感情的空虚会让人变得软弱，因此需要用温暖的东西来填充，多找几个朋友，参加一些集体的活动。
6、忧郁只能换来忧郁，阳光才能换来阳光，没人愿意和忧郁的人交朋友，所以，倾诉也要适可而止。
7、无论什么情况下，对朋友都要真诚，吸引朋友最重要的方式就是体现你的作用和价值，我并不完美，但我独一无二。
8、什么时候觉得自己悲伤或者忧郁了，先要学着跳出来，站在远远的距离上看看这个痛苦的自己身上究竟背负了什么，然后再想去解决问题。
真的放下，不仅是放下心里的牵挂，而是放下你自己，放下那个让你沉重的自己。
很多话是说给自己的，想通了，也觉得轻松了，与我的朋友们共勉！
童话摘自网友的读书有感
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